Не беси меня! Я жирная!Хочу шоколадку!  Хочу на ручки! Хочу убивать! … и всё это одновременно …Всем знакомо? Итак, ПМС…

Предменструальный синдром  -комплекс физических, психологических и поведенческих симптомов,которые регулярно повторяются во время лютеиновой фазы менструального цикла и уменьшаются в течение нескольких дней после начала менструации. ПМДР – предменструльное дисфорическое расстройство – это тяжелая форма пмс  с преобладанием  в клинической картине аффективной симптоматики.

Распространенность пмс от 5 до 40%, увеличивается с возрастом.  Иногда ПМС сильно нарушает качество и образ жизни, социальную активность и работоспособность.

Выделяют несколько форм ПМС:

1.нервно-психологическая (раздрожительность, депрессия, слабость,нарушение сна, плаксивость)

2.цефалгическая (головная боль, головокружение, повышение артериального давления, тошнота, рвота)

3.отечная ( прибавка массы тела, нагрубание молочных желёз, отеки, метеоризм, боли в животе, диарея)

4.Кризовая (напоминает панические атаки) 

Выделяют три стадии ПМС:

1.Компенсированная – симптомы не прогрессируют и с наступлением менструации прекращаются

2.Субкомпенсированная – симптомы с годами усугубляются и исчезают только с прекращеинем менструации

3.Декомпенсированная стадия – симптомы пмс продолжаются после окончания менструации и промежуток между прекращением и развитием симптомов сокращаются

В зависимости от тяжести выделяют лёгкую, умеренную и тяжелую форму пмс

Насчитывают около 150 симптомов ПМС: тревожность, депрессия, раздражительность, эмоциональная лабильность, слабость, утомляемость, плаксивость, булимия, агрессивность, снижение памяти, повышенный аппетит, отечность, вздутие живота, головная боль. Акне нагрубание молочных желёз , потливость и тд.

Определяющим в развитии пмс являются колебания содержания гормонов  в течение менструального цикла и ответная реакция центральной нервной системы на эти колебания.  Женщины с ПМС как правило имеют регулярные овуляторные менструальные циклы.

Факторы риска ПМС:  стресс, ожирение (ИМТ более 30), сахарный диабет, астма , ИППП, депрессия и тревога

Профилактика ПМС заключается в соблюдении режима труда и отдыха, полноценном сбалансированном питании, умеренных физических нагрузках.

Лечение ПМС зависит от тяжести симптомов.  Немедикаментозное: модификация образа жизни, снижение потребления углеводов, соли, кофеина и алкоголя,  режим сна и бодрствования – 8 ми часовой ночной сон с засыпанием до полуночи, физическая активность – фитнес 2-3 раза в неделю)  и медикаментозное (гормональная терапия, антидепрессанты, НПВС, диуретики)