Начнем с цитаты Коко Шанель: - “Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли. Что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? ”

Итак, что же такое сон - это естественный процесс, который влияет на наше психоэмоциональное состояние, он напрямую связан с обменом веществ и играет важнейшую роль в процессах восстановления физической и умственной энергии.

Бессонница и недостаток сна, независимо от причин возникновения, значительно снижают качество жизни человека, вызывают апатию, раздражительность и повышенную утомляемость, вплоть до панических и тревожных расстройств, депрессивных состояний. Так же ухудшается память, т.к. во сне происходит перевод полученной за день информации из памяти кратковременной в долговременную, при помощи символов и ассоциаций. Оказывает негативное влияние на гормональный фон человека.

Любите себя, доброй вам ночи ????